「ヒップアップ&脚痩せ!同時にできるエクササイズ」動画

「ヒップアップ&脚痩せ!同時にできるエクササイズ」の動画の紹介です。
道ですれちがった人が振り向くような美脚になりたいですよね。
このエクササイズを行えばヒップアップと脚痩せを同時に行えるそうです。
エクササイズをして綺麗な脚になりましょう!!

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◆脚やせ◆たった1日2分流すだけ!現役読者モデルでもマイナス5cmに成功した美脚法!ボディスタイリスト大澤美樹『スリムレッグラボ』

こんにちは。
今日はですね。下半身が太ってきて気になるなぁとか骨盤はまぁまぁ自分では納得いくけどなんか股関節のところがすごく出っ張っている感じがするなとか。
後はですね。太ももとか膝の周辺の肉がぶよぶよになってきて、たるんでるなという方におすすめな体操を紹介したいと思います。
まず立ってもらって足を90度に開きます。
90度に開いて次につま先立ちになります。
そしてこの状態のまま息を吐きながらずーっと真っ直ぐかがんでいきます。
かがんでいくと太ももの筋肉やお尻がカチカチに1番力が入るところがあるんで、そこでぴたっととまります。
この状態ですーっと息を吐き、吐ききったと同時にまだこれをゆっくりと最初の状態に戻していってかかとをつけます。
これを1セットとして1回終わったら30秒休憩をして、またこれをあと2回、合計3回行ってください。
こういう風にすることで股関節がぐっと引き締まったりとかももの筋肉が引き締まったりなりますんでお尻が出っ張って気になるなとかももの肉が緩んできているという方には是非おすすめですね。
今言ったようなこと以外にも便秘を持っている方とか腰痛を持っている方とか、あとは生理痛がきついとか生理不順だなぁという方にも効果的なんで是非試してみてください。
1点だけ注意点があるんですけれども、曲げていった時に膝が痛い方とか生理中の方とか、骨盤や股関節が不安定になっていて、これをやることでかえって痛くなる場合がありますんでそういうような方だけは気を付けて行ってください。
以上です。