「13日目【脚痩せ】30日間で3キロやせるプログラム」動画

「13日目【脚痩せ】30日間で3キロやせるプログラム 」の動画の紹介です。
誰もが振り返るような美脚になりたいですよね。
脚痩せできるエクササイズがあるそうです。
エクササイズをして綺麗な脚になりましょう!!

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◆脚やせ◆たった1日2分流すだけ!現役読者モデルでもマイナス5cmに成功した美脚法!ボディスタイリスト大澤美樹『スリムレッグラボ』

はい、今日は13日目の体操を行います。
30日間で3キロ痩せる体操、早速やってみます。
最初にこれぐらい肩幅ぐらいを開いていただいて、そしてゆっくり腰を落とします。
膝が地面につく直前ぐらいで持ち上げます。
もう1回いきます。
持ち上げます。
そしたら次は、さっきより少し大股になります。
ない、いきます。
手に注目。
顔も一緒にやってください。
顔も付け加えるのがポイントです。
最初に狭い足幅から、膝を落としてつく直前にあげる。
もう1回いきます。
顔は前向き。
はい、ちょっと足の幅を開いて。
これを小幅で10回、大幅で20回。
で、右で20回、左で20回、両方で40回を1セットとして2セット、全部で10セット、80回行ってください。