「脚やせに効果的なエクササイズ」動画

「脚やせに効果的なエクササイズ」の動画の紹介です。
エクササイズで効果的に脚やせできるそうです。
今日からでもできる脚痩せに効果的なエクササイズを教えてもらいましょう!

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◆脚やせ◆たった1日2分流すだけ!現役読者モデルでもマイナス5cmに成功した美脚法!ボディスタイリスト大澤美樹『スリムレッグラボ』

こんにちは。
今日は脚を細く長く見せる体操をやってみたいと思います。
圧力のソックスがはやっているみたいですけども、そういうのを履かずにも素足のままでも細く長く見えるようにしたいと思います。
まず床に寝転がります。
足を前に投げ出して手は後ろですね。
軽く姿勢を正します。
そして足を折り曲げます。
で、伸ばす時にはぐーっと伸ばしてください。
指先をぎゅーっと丸めます。
つらないように気を付けます。
またぐーっと下ろして伸ばします。
これを10回ほど繰り返します。
10回を1度に行って、それを3回、3セット行ってください。
次に今度はぐーっと伸ばした後にこうですね、反らします。
ふくらはぎを中心に意識して行ってください。
ぐーっと足の付け根からぐっと足が伸びるように行ってください。
これも1度に10回行って1日に3セットやってみてください。
ふくらはぎのむくみにも効果的ですし、痩せて細く長く見えます。
これを夜寝る前、お風呂上りが1番効果的ですので是非皆さんやってみてください。