「足痩せ体操」動画

「足痩せ体操 」の動画の紹介です。
綺麗な足に憧れますよね。
簡単な体操をして足痩せをしましょう!!

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◆脚やせ◆たった1日2分流すだけ!現役読者モデルでもマイナス5cmに成功した美脚法!ボディスタイリスト大澤美樹『スリムレッグラボ』

こんにちは。
今日は足痩せの体操をやっていきます。
まず手を前について足を前に出します。
四つん這いになって、そのまま後ろの足をできるだけ伸ばします。
この状態で前の足のかかとを浮かせます。
今やってるのはこちら側の足の体操をやっています。
前に浮かせた状態でつま先を立ててそのまま上半身をできるだけ前にもっていきます。ぐーっと。
戻します。
これを3回ほど繰り返します。
ぐーっというところまでもってきたら戻ります。
できるだけかかとは浮かしてもらって、もう1回いきましょう。
で、戻します。
次に仰向けて寝ていただいて、できるだけ膝を伸ばしながら足の裏で、こういう風に足の裏を合わせます。
これを20回ほど繰り返します。
足の裏を合わせることによって骨盤が矯正されて足が綺麗に痩せていきます。
足のむくみだったり、足の太さが気になる人は是非やってみてください。
以上、足痩せの体操でした。