「【美脚ストレッチ】寝る前に少しだけで脚が細くなるやり方」動画

「【美脚ストレッチ】寝る前に少しだけで脚が細くなるやり方 」の動画の紹介です。
綺麗な脚になりたいですよね。
寝る前に少しするだけ脚が細くなるやり方があるそうです。
美脚目指して寝る前にストレッチにトライしてみましょう!!

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◆脚やせ◆たった1日2分流すだけ!現役読者モデルでもマイナス5cmに成功した美脚法!ボディスタイリスト大澤美樹『スリムレッグラボ』

こんにちは。
今日はですね、女性のための動画になります。
今回、ご紹介するのは美脚のためにしっかり足のももの前、そしてふくらはぎ、膝の裏などを伸ばすことができるストレッチの紹介をします。
女性の美脚を作るためには必ずストレッチは欠かせないものです。
ですが、どのストレッチをしようかと迷うところがあると思います。
今回紹介するストレッチ、とってもやりやすくって効果的なので真似しながら是非やってもらえたらと思います。
まずこのような体勢を取りましょう。
右膝をつけて、左足を前に曲げます。
90度ですね。そしたら手は膝の上におきましょう。
この状態で体を前後に動かします。
前に動かしたときにしっかり膝のついているももの前側を伸ばします。
今度はお尻を後ろに下げた時に、つま先を上げて前かがみになりましょう。
今度はふくらはぎとももの裏ですね。伸ばしていきます。
また今後は前に戻りましょう。
そしたら今度は後ろに下がります。
前、後ろ、前、後ろ。
この時につま先はしっかり上向けましょう。
つま先を上に向ければ向けるほど、ふくらはぎが伸びます。
しっかり前へかがむ、こういう感じで、1、2、3。
では反対側もやっていきましょう。
左膝をついて、右足は前に出します。
手は膝の上ですね。
そしたらしっかり前に体重をのせます。
今度は前側を伸ばしますよ。
1、2、3、4、5、6。
この時に膝が曲がらないように手でしっかり膝をおさえて前かがみになりましょう。
お疲れ様でした。
今のようにももの前、そしてふくらはぎ、膝の裏、ももの裏。
これを同時に伸ばすことができるので、とても簡単なストレッチです。
寝転がってやるストレッチとかはちょっと痛かったり、力が入ってしまうのでなかなか伸ばすのが難しいと思います。
これなんかはとても簡単にできるので毎日お風呂上がりに、そして運動の後、体が温まっている時にストレッチをしてもらったらしっかり伸びますので、是非しっかり伸ばして寝ると翌朝むくみが取れたりするので皆さん毎日しっかりストレッチをして美脚を目指しましょう。
ご視聴ありがとうございました。