「1日で変わる。お腹ダイエット 【足パカ】足痩せ体操、太もも痩せに」動画

「1日で変わる。お腹ダイエット 【足パカ】足痩せ体操、太もも痩せに 」の動画の紹介です。
太ももが太いのは気になりますよね。
1日で変わる足痩せ体操があるそうです。
足痩せ体操をして太もも痩せになりましょう!!

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まず、あおむけに寝て膝を曲げて、足をまっすぐ天井に向けて伸ばします。
そのあと、つま先をピンとして、45度ぐらいに開いて1、2開いて、戻します。閉じる。
お尻に力を入れて、(足を)開いて閉じる。
(足を)開いて閉じる。
これを3セット行います。
はい、休んで。
深呼吸して、整ったら、天井に向けてつま先を伸ばして、45度開きます。
呼吸を意識して息を止めないように行ってください。
はい、閉じる。そして開く。
はい、閉じる。
3回やったら休憩して深呼吸してください。

2015年4月13日 コメントは受け付けていません。 太もも痩せ