「足痩せ。太もも引き締めダイエット体操」動画

「足痩せ。太もも引き締めダイエット体操 」の動画の紹介です。
太ももが太いのは気になりますよね。
太ももを引き締めることができるダイエット体操があるそうです。
体操をして太ももを引き締めて美しい脚になりましょう!!

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座った状態から片足を後ろ側に伸ばします。
ひじを床についてやや緩めて背中を使って顔を上に向けます。
腰が十分に伸びるように足の先から頭まで十分に伸ばしてください。
力を緩めて一呼吸して休憩して。
で、反対側の足でやってみましょう。
右足を遠くへ伸ばして左足を曲げてひじを少し緩めて顔を上に持ち上げます。
ぎゅーと足の先から背中、頭まで十分に伸ばされるように意識して行ってください。
で、休みます。一呼吸いれて。
これを交互に3回ずつ行ってください。

2015年4月19日 コメントは受け付けていません。 太もも痩せ