西内まりやさんの「☆脚痩せマッサージ☆」動画

西内まりやさんの「☆脚痩せマッサージ☆」動画の紹介です。
西内まりやさんの美脚、うらやましいですよね!
美脚の維持や脚痩せの秘訣を教えてもらいましょう!

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◆脚やせ◆たった1日2分流すだけ!現役読者モデルでもマイナス5cmに成功した美脚法!ボディスタイリスト大澤美樹『スリムレッグラボ』

皆さんこんにちは。西内まりあです。
今日はお風呂上りでもうすぐ寝ます。でも寝る前に私がいつもやっていることがあります。
それはストレッチ、そしてマッサージです。
今日は皆さんから結構質問でいただいていたのが脚痩せの方法がわからないという方が多くて、あとは筋肉質なので痩せにくいということ運動したら太くなっちゃうし。
私も同じなんですけどあんまり運動しすぎるのも良くない。だからマッサージで痩せるという方法をいっぱい探して探してやっと見つけました。
私に一番合うマッサージ法を今日は紹介したいと思います。
まずは用意するもの。これは私がいつも使っているのはボディーショップのボディー用マッサージオイル保湿オイルです。これを使いますよ。
ではこれを手に取ってなじませます。さあつけます。夜だからちょっと変なテンションなんですけど。
それでここからがポイントです。ここの実は手の第二関節の骨を使って、ここのすねの骨と一緒にあてて刺激させてマッサージするんです。
これちょっと痛そうですか?でもこれね、最初はちょっと痛いけどまあ軽く最初はやるのがいいかなぁ。
下から上に向けてこうやってマッサージするんです。で、外側に徐々にいきます。
そして内側も同じように、で裏側もやっていきます。
はい、今度は太ももです。太ももはここの膝の上から太ももの付け根に向かってこうやってこの骨を使ってゴリゴリしていきますよ。
ゴリゴリ。これが気持ちいいんだ。すごく、ちょっとこれあざ作っちゃった。もうすぐ良くなるといいな。
はい、私いつもこうやっています。たとえば、お風呂上がって体がポカポカな時にテレビを観ながらこうやってやったりとか、好きな音楽流しながらやったりとか。
ポイントがですね、下から上に向けてやっていくこと、これがポイントです。
リンパの流れというのが下から上に流れてるんでこうやってやってください。
で、この内側がですね、すごくリンパが流せない大切な部分になっていますのでここも力強くここの骨とこの足の骨にあてる意識で頑張ってやってみてください。
私も筋肉質だから本当に落ちなくてずーっともういろんな方法を探してました。
元々私、脚の太ももの間があかなかったんですけど最近ようやくずっと続けているとあくようになりました。
コルギというこのダイエット法のマッサージ―法のおかげです。
皆さんも是非試してみてください。
じゃあまりあ寝よっかな。もう少しマッサージして寝よっと。
じゃあね~。お休み~。